Η Γνωστική Συμπεριφορική
Θεραπεία

Η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) αποτελεί ένα ψυχοθεραπευτικό μοντέλο το οποίο φέρνει στο προσκήνιο τη δύναμη της σκέψης. Υποστηρίζει, δηλαδή, ότι ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο και οι σκέψεις που κάνουμε, έχουν την δύναμη να επηρεάσουν τόσο τη συμπεριφορά μας όσο και το πώς αισθανόμαστε. Παράλληλα, σκέψη, συναίσθημα και συμπεριφορά είναι αλληλένδετα και επηρεάζουν το ένα το άλλο.

Έτσι, πολλές φορές, δυσφορικά συναισθήματα πηγάζουν από δυσλειτουργικές σκέψεις. Αλλά και δυσλειτουργικές σκέψεις γεννώνται από δυσλειτουργικές συμπεριφορές. Τροποποιώντας τις σκέψεις και τη συμπεριφορά μας, καταφέρνουμε να βελτιώσουμε το πώς αισθανόμαστε.

Η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία αποτελεί ένα ταξίδι ανακάλυψης των βαθύτερων μοτίβων σκέψης μας και της προέλευσής τους. Μας διδάσκει το πώς να αναγνωρίζουμε την επιρροή τους στη ζωή μας σήμερα, και πώς να τη μειώνουμε, όπου αυτό είναι επιθυμητό.

Πρόκειται για μία προσέγγιση μερικώς διδακτική (δηλαδή, εκπαιδεύει τον θεραπευόμενο έτσι ώστε σταδιακά να γίνει ο θεραπευτής του εαυτού του) και συνεργατική. Θεραπευτής και θεραπευόμενος/η δουλεύουν μαζί, με ίσους όρους και κοινό προορισμό - αυτόν που θα θέσει ο/η θεραπευόμενος/η.